屌丝获得健康必看

停止手淫的自我控制指南

首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
　　自我控制指南

　　1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
　　2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
　　3． 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
　　4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　　6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
　　7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
　　8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
　　9． 也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。 对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。 手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

　　其他建议：

　　1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
　　2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
　　3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。 　　4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
　　5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
　　6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
　　7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
　　8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
　　9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
　　10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
　　11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
　　12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
　　13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
　　15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
　　16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
　　17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
　　18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
　　19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
　　20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
　　21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

      各位师兄，大家努力，好好爱自己，爱身边每一个人，阿弥陀佛！

邪淫害人不浅，古人曾说过万恶淫为首，这个恶不仅仅是恶在邪淫本身，它之所以被列为万恶之首是因为邪淫所带来的一系列的灾难与堕落是穷出不尽的，这些连带出来的恶果才是最让人害怕的。今天有缘，我们来谈论下邪淫是如何一步步把我们逼向堕落与灭亡之路的，望大家受益。　　第一点：奸近杀，奸近偷，奸近妄
　　我们也许都听过奸近杀偷妄这些话，邪淫与其他大恶是相连相通的。奸淫通奸他人妻女，这会招引诸多仇恨与杀身之祸，一些嫖娼不学无术之人为了获取享乐的资本，他们会不惜一切代价去偷去骗，还有一些邪淫通奸之人常说假话骗自己的伴侣，夫妻之间早已失去了信任，这样就在无意中使双方家庭破碎甚至出现流血事件。新闻报道过成千上万个因侵淫他人妻女或与他人妻女通奸被杀害灭门的惨例，在他们认为邪淫是多么刺激与快乐的同时，殊不知已经招来了诸多的灾难与仇恨，他们可能不经意间就成了孤魂野鬼。邪淫通奸和包二奶等行为亦会大大削减福报，一些官员权贵在养情人包二奶后东窗事发后往往沦为牢狱犯与导致妻离子散家破人亡，还有一些邪淫之人的邪淫行为无一不是在自我毁灭与给家族亲人丢脸，这些都是极其可悲的。
　　第二点：邪淫手淫使人自信丧失，永远都是低人一等
　　邪淫手淫会大大消磨人的志气与自信，那些沉迷于A骗与色情读物而手淫意淫的人一般都没有尊严可言，对邪淫快感的追求使他们成为了名副其实的“东亚病夫“，这种人平时不管在学习还是工作生活上都是取不到什么成就。手淫使他们肾精大大流失，这样他们就很容易患上一系列的恐惧心理疾病，这些心理病主要表现在对人交往的恐惧与对公众场合的恐惧，严重的话还会极大影响正常生活甚至走向自杀。手淫亦会使他们身体变差，一些炎症与人体功能衰退等疾病使他们感觉到活着的痛苦。总的来说，邪淫手淫首先会把一个正常的青少年变得多病倒霉，从而使之丧失志气与自信，接着便一点点磨灭他们对生活进取的渴望，这样的话，一具具吸精鬼的奴隶生产出来了，如果你活着是为了更好地邪淫的话，那么你终会被邪淫所吞噬所毁灭。
　　人需要自信自尊和自爱，而你如果邪淫，这就等于在自贬自卑与自毁，在破戒与重新戒色的懊悔与折磨的交替中，你是否想起了年少时的那个梦，你是否记得你曾在心底里悄悄发誓要闯出一片天的豪言壮语，你是否记得自己邪淫时那张丑恶的嘴脸与那双被淫欲逼红了的双眼。少年强则国强这是不容置疑的，然而你可知道少年强则其未来强这个道理?只有健康的身心才能承载美好光明的未来，只有远离邪淫，我们才能感受得到心中那早已遗失的清净。
　　第三点：邪淫让人颠倒是非黑白养成坏的习气
　　邪淫之人慢慢失去了心中最后的那片净土，邪淫之人慢慢颠倒了对事物的看法，一些邪淫之人因贪图享乐，他们甘愿堕落。因为人与群分物以类聚，坏的思想与观念常烙在他们心中，于是他们也许会去嫖妓，他们也许会学着酗酒，他们也许会学着飙车抢劫，他们也许还会偷偷骗骗。邪淫还会让人迷失方向。他们也许会猜想人生的意义是不是在于邪淫享乐，他们也许会把伪性学家当做自己的明师，他们也许会教唆自己的朋友学自己一样珍惜青春从邪淫开始。由此可见，如果不断邪淫，那么一些邪思邪见就会不停地出现，一些荒诞怪异的念头与做法就会经常出现。
　　有人问我什么是君子，我说不邪淫的人就等于是半个君子了，君子坦淡淡，是因为其内心的无邪，远离邪淫，正是无邪的开始。

邪淫者会娶到什么样的老婆

1.地理上
中度邪淫者会娶到本省郊区的女人做老婆，重度邪淫者会娶到外省郊区，山区的女人做老婆，甚至娶不到老婆，无论自身条件多好都没用。因为郊区山区风沙灰尘大，生活在其中的人多数各种业力重，包括邪淫业，某些特别干净美丽的郊区山区除外。
   
邪淫就会导致家族家庭降级，娶到低于家族同级的女人做老婆。梵行会使家庭升级，娶到高于家族亲戚的女人做老婆，使梵行者所在的家庭，领先于家族中其他家庭。
这时会出现一种现象，同时代起步的家族，一些家庭经过两三代后出现分化，一些生活在风沙漫野的郊区，一些生活在干净发达的大城市。
娶老婆最主要的不是看距离的远近，而是所在地区属于城市还是郊区山区，发达程度，地区清洁程度。

2.相貌
一般情况邪淫越重，老婆的样貌越丑。也有例外的“美女与野兽”，不过这种情况极少。福报可以转换任何物质，再加上一定的因缘。因缘福德具足就能感召出现。一般美女与野兽（样丑的男人）多为男方福报大，但是福报再大如果继续邪淫，短暂拥有后，还是会失去“美女”。消耗了大量的福报，最后还心理受尽折磨后失去。

3.身材
邪淫者的老婆一般不是虚胖就是极瘦。

4.性格
大多数都是相近的，吝啬的人娶到的老婆多半也吝啬，大方的人老婆也大方。邪淫业越重，老婆脾气越大。折磨你，打骂毁辱，消业。若梵行，则善待周到服侍，关怀无微不至。

5.过往历史
如果男人邪淫业重，想娶到贞洁的女人，无有是处。物以类聚，同业想感。但业力是动态的，男方虽然曾经邪淫业重，后来忏悔改过，经过三年以上甚至更长时间的反省改过行善，持戒修福，淫业会减轻，这时娶到的老婆各方面会明显好很多，但对女方样貌变化不大，不过样貌也是动态的，婚后两人若持戒修福，老婆样貌也会越来越相好庄严。
业力无法逃，看你是主动释放负能量，还是被动释放负能量。知错能改，忏悔反省就是主动释放负能量。所以一般修行人，刚开始前几年都是主修“忏悔”。你自己不“舍得”释放负能量，老天帮你释放，痛苦磨难等等，帮你消业。也是为了你好，不然负能量越滚越大，要入更痛苦的三途受报。

邪淫会让一切原本命中有的，舒适的果实变差变小。干净的房子变脏乱差，大房子变小房子。性格温柔善良的老婆，变脾气火爆事事挑剔的老婆。

为了使自己家庭领先于家族中其他家庭，一定要远离邪淫，修梵行一代一代逐步升级。