偶的减肥计划

时间快，瞬间就年纪大了，周围的姐妹都结婚做妈呀，我才发现自己到了应该保养的年纪啦，熟女啦，决定每天早上起来按摩面部一套，还要跳绳跑步去，保养必须开始，专门靠化妆品是不够滴，皮肤松弛必须按摩，穴位激活代谢才关键，晚上睡觉躺着就必须按摩，九转延年法不错，今晚开始就要抓紧时间按摩，局部保养必须按摩，田中按摩适合天天一套抗皱纹，时间多要对着穴位一个个戳，晚上按摩专门对腹部抗便秘，白天能走路的决不坐车，有时间要去超慢跑，早晚按摩和慢跑是必须坚持天天做的，冻龄也是付出努力的啊，呜呜，想想她们五十岁还跟二十岁一样的脸蛋，就觉得自己不能懒惰啊，特写此文鼓励自己努力，早晚十分钟按摩必须坚持不懈天天做，坚决不结婚，结婚太可怕，看看那些黄脸婆，腊黄乏力黯淡的皮肤配合吼吼说话方式，皱纹一堆一堆随着她们的语气翻滚，生孩子做房事极消耗精气，容易衰老，要禁欲，拒绝恋爱，把结婚扔掉，克制自己的欲望，勤按摩勤锻炼身体，积累精力少消耗，这样才保持脸部永远二十岁哇，吃东西也非常重要滴，坚持素菜，吃青菜，肉类毒素多，积累肠子影响分泌物，面部也会表现出痘痘啥滴，要清理肠道让健康从皮肤上溢出，看了很多保养实例，不得不说按摩是个实用有效治本的法子，化妆品可以涂抹出光彩，但是没有好的画纸，好底子，涂抹再多也掩盖不了多少年纪，看八十岁老婆婆化妆就知道啦，另外一个就是要微笑面对一切，无论你的对面欧巴桑是如何大骂，脑残叔如何玩电钻，boss是如何横目冷目，大妈们如何讥讽嘲笑，都要保持微笑面对，不要生气啦，笑一笑十年少，无论是真笑还是假笑，对于美容都是有效的，笑容满面的不显老，愁人愁白头，抬头皱和法令纹会喜欢愁，眉头川字纹，笑的时候嘴角上提眉头舒展，脸部肌肉向上拉皮，防止下垂，等于抗皱啦，白天多做缩肚子运动，收小肚，坐车走路都可以做，收腹保持脊椎挺直，微笑面对，有空可以按摩手部做手指操配合早晚的按摩，走路和跑步要保持脊椎挺直和地面垂直，包括坐姿，运动时膝盖不超过脚尖，保护膝盖，坐着也要收腹坐直，站直不要摇摆，要感觉有线提着，这样可以让腰腹和背用力达到减肥效果，坐着二郎腿会导致盆骨倾斜，对瘦腰非常不好，双腿保持平衡，盆骨和脊椎才能健康，按摩非一日之功，微笑面对也需要克制，站坐要收腹，就连睡觉都必须睡木板床，还好我从小睡木板，防止驼背哇，不过偶一贯不接受剧烈运动，体质弱骨头受伤率高，缓慢动作不一定没效果，减肥从来需要熬的，冻龄也是要天天熬的，从奔三开始正好，到八十岁依旧二十岁的脸是有可能的，在此仅仅讨论脸部，跟长寿无关，不过素食能长寿是实话，鼓励自己要天天坚持不懈，对女人来说脸和身材是可以努力保养的，当然内涵是重要滴，内涵气质好，由内而外的洋溢着美好，若是气质差那就是涂抹再多化妆品也是俗气滴，不过超慢跑我应该可以坚持，工作时候认真工作，决不工作带入非工作时间，抓紧时间念佛，以后要娱乐，一些不知所谓的电视剧杂志啊要克制，简单的生活方式才是最好的，早上是按摩加保湿，晚上睡觉前按摩，超慢跑一小时，欧耶，先总结到这里啦，有空再写。