早晨空腹喝水到底对不对

近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。”

事实上，这种说法不够准确。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行。至于“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康。建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。

早上有喝茶的习惯，好不

狐说八刀 发表于 2015-5-11 20:04
早上有喝茶的习惯，好不

配着凉面喝水

我喝温水

浅。念 发表于 2015-5-14 11:04
我喝温水

哇 你的签名档好漂亮哇

酥雅紫 发表于 2015-5-16 20:49
哇 你的签名档好漂亮哇

是吗，害羞咧

我每天一醒来习惯先喝水

陌路 发表于 2015-5-20 18:10
我每天一醒来习惯先喝水

我和你一样哈哈

我也是一早和圣水

大萝莉 发表于 2015-5-28 23:39
我也是一早和圣水

哈哈我是一起床就喝水