夏天来了 白色给你消消火

　炎炎夏日，酷暑难当，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要解除这些症状，就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢？可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，只要补充适当，就可以起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。　　

汤粥健体补水分
　　夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤，并适当增加水果的摄入，则消脂瘦身、美容护肤的效果将立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季靓汤的首选食材；绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”是夏季粥品的主角，将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了；草莓、杏子、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。
　　

蔬菜开胃助消化
　　有些蔬菜有不错的消暑功效，如番茄、茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕……等，可用于凉拌、沙拉的方式来代替油炒，这样更爽口容易下饭。另外不妨多用醋来调味，也有开胃消化的好处。
　　

鲜榨杂果汁好
　　若要生津止渴，可榨些新鲜蔬果汁来喝，不但凉血解毒、也可补充维生素C顺便美白，像奇异果、葡萄柚、苹果、葡萄等都是天然维生素C的良好来源，榨汁时，可将几种水果放在一起来榨，这样营养会更丰富。

白色考虑得真周到!好学生!

呵。。还是多喝点白开水好，

等买来这么多东西，早中暑了！:lol

谢谢~~
号召水民们向你学习:lol

原帖由 剑飞九洲雪 于 2007-6-16 21:30 发表
等买来这么多东西，早中暑了！:lol

剑飞的体质那么差呀

吃，原来这样有学问。

向楼主学习，谢谢。

所以说，东西不可以乱吃:lol :lol

原帖由 芷晴 于 2007-6-16 23:58 发表

剑飞的体质那么差呀

才不差,如果背上你飞奔,保证大黄追也追不上!:lol :lol

原帖由 剑飞九洲雪 于 2007-6-17 20:51 发表



才不差,如果背上你飞奔,保证大黄追也追不上!:lol :lol

倒哦，你能背起三座大山;P ;P

饮食大全了:o

不   这只是一少部分拉~~!!!!!    我也是在网站里找的    毕竟自己是搞餐饮的嘛   所以对这个多留了点心!

呵呵，学习了一下。;P 回去也弄个汤去